2015年09月18日
◆第1回矢野町「いきいき百歳体操」開催
昨日9月17日、JA兵庫西の「ふれあい広場」で第1回目の矢野町「いきいき百歳体操」を開催しました。
当日は朝から生憎の雨。どれだけの人が集まってくれるのだろうと不安でしたが、なんと予想を上回る30名を超える方々が参加してくださいました。ありがとうございました。ただ、ほとんどが女性の方ですね。
最初、保健師さんによる説明の後、この日は第1回目ということもあり、参加者全員の体力測定を行いました。今後、3か月後、半年後、1年後とどう変化するか楽しみです。そう、続けることが大事。みなさん、一緒にがんばりましょうね!まずは3か月続けること目標!!
体力測定の後、お待ちかね、「いきいき百歳体操」をしました。ほんのり体が温かくなってじんわり汗もかきました。
みなさん、どうでした? これなら簡単だし、続けられそうですね。来週もお待ちしていますよ。
保健師さんによる説明
体力測定① 歩行速度の測定
体力測定② 握力(右左)の測定
体力測定③ 開眼片足立ちの時間測定
お待たせしました。いよいよ「いけいけ」、否、「いきいき百歳体操」です
負荷(重り)は次回から用意しますね
体操の後は、お茶をしながら「おしゃべりカフェ」。(写真撮り忘れた)
こ
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