2015年10月28日
◆「羅漢の里」をウォーキング
今日（10/28）は、昨夜の雨も上がり、絶好のウォーキング日和です。
以前申し込んでいた、JA主催の「秋のいきいきウォーキング in 羅漢の里」に参加してきました。羅漢の里研修センターから羅漢の里公園をぐるっと周るコースです。
参加者は想定の倍以上、80名の参加だそうです。そのほとんどがお年を召された女性の方。ウォーキングの手軽さと楽しさにのって、いつまでも元気にと健康意識の高さが伺えます。
最初に健康運動指導士の先生によるストレッチとウォーキングの指導です
足の指が大事だそうですよ。よく揉み解して
そうすると不思議、足の裏がピタッと床を掴む感じがあります
あと頭の体操で認知症予防。手と足で反対の動作（片方開いて、片方閉じて）します
これ、全然できない
30分のストレッチの後、ウォーキングスタートです
鍛冶谷川に沿って。水面がキラキラ
来月8日はも「みじまつり」。来週末はかがしに会いに矢野にお越しください
ごっつんこ広場で一つ目のポイントゲット
「五輪塔みたいなのがあるで」
ここで折り返し。来た道を戻ります
「あれ、山ぶどうとちゃう?」
ウォーキングの楽しさはこういう発見と同行者との会話にあるのかな
公園内に入って二つ目のポイントをゲット
少し行ったところで三つ目をゲット
公園内を上がると豚汁が待っていました
ピントが合っていない（トホホ）
おかわりもあっておいしいかったです
紅葉はもう少し先ですね
山沿いを周って研修センターに戻ります
無事研修センターに到着
4つ目のポイントをゲットして、くじ引きで便利グッズが当たりました
ウォーキング自体は距離が短かったので、参加者は少し物足りなかったかな
こ
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